Az első részben, amikor az izmok savasodásáról volt szó, csak érintőlegesen beszéltünk a vér savasodásáról.  Viszont a vér PH-jának savas irányba tolódása hatással van légzésünk minőségére is.. Az izmok savasodásának tárgyalásánál láttuk, hogy a monokarboxilát-transzporter a proton puffer rendszer…

Low carb vagy nem low carb? Az előző részben átvettük a metabolikus folyamatokat és savasodás okait. Megállapítottuk, hogy a savasodást a protonpuffer rendszer egyensúlyának felborulása okozza, és nem a laktát termelés. Azt is láttuk, hogy a vércukorból nyert energiapótlás pazarlóbb mint a…

Ez a sorozat a hosszabb ideig tartó intenzív edzés hatására létrejövő testen belüli fiziológiai változásokról fog szólni. Fontos kiemelni azt, hogy hosszabb ideig tartó, és intenzív. Ez alatt azt értem, hogy az edzés terjedelme 1-1.5 óra, és az intenzitása minimum a közepes aerob zónában van…